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購物狂嗎？理性消費3建議，遠離消費成癮症
【華人健康網文／亞東醫院精神科陳秉彥醫師】大部份人消費購物，是有其目的的、有計劃地應付日常所需，如支付食衣住行育樂各方面的花費，或是負擔能力以內的奢侈品。其實消費購物行為背後具有許多象徵意義，它可能被用作為減除壓力、轉換情緒、自我獎勵，或是獲得自我價值與認同的方法。消費成癮是指當事人的腦海裡長期被購買念頭所佔據、同時難以抗拒消費衝動，消費行為主要由心理需要而非實際需要所主導，甚至因此而出現情緒、社交、工作或經濟等問題。
當消費成癮行為越來越嚴重時，那些因消費行為及購物過程所帶來的正面回報，如欣快感及控制感便會越來越短暫，取而代之反而是負面情緒，如內疚、後悔、情緒低落等。部分消費成癮者可能會為了延長及獲得更大的滿足感而進行更極端及更頻繁的消費行為，嚴重影響個人情緒、人際及家庭關係、工作及財政狀況等。
常見的影響是當事人因過度刷卡，最後無法支付而出現債務問題，而為了償還債務，以欺詐手法向家人及朋友借貸，使朋友及家人對其失去信心，導致特價產品送禮推薦關係破裂。另又可能因擔心債務問題而出現焦慮、憂鬱情緒，直接影響當事人的工作表現或學業，更可能形成惡性循環，影響深遠。
你有消費成癮症的徵狀
消費行為是人人每天必須要做的，那要如何幫自己檢視是否可能有消費成癮症，可透過幾個簡單的問句幫自己做檢示。回想看看，在過去的十二個月內，是否有以下徵狀：
1.你是否花大量時間回想或計劃進行購物？
2.你是否覺得自己要越買越多以獲得原先的效果和感覺？
3.你是否以購物逃避處理生活中的問題？
4.你是否嘗試減少或停止購物但不成功？
5.當減少或停止購物後，你是否會感到坐立不安或心煩氣躁？
6.你是否因進行購物而影響身心健康、工作、學習、經濟、興趣、社交或與家人/朋友的關係？
以上六個問句確定的問句越多，有消費成癮症的機會就越高。但真正的診斷
仍建議求助專業人士，如精神科醫師作完整的評估。
嚴格來說，消費成癮症不是一種精神疾病，而是一種行為障礙。消費成癮又叫強迫性消費，是指重複的、非必要的、情緒性、衝動性消費，而且會給個人或家庭帶來負面影響。個案不管經濟狀況如何，都會想去購物，在購物後有短暫的快感，但之後又會陷入罪惡感的情緒中。
消費成癮跟大腦中的獎勵回饋系統有關，跟藥物成癮、酒精成癮很類似。當走進自己喜歡的商店，或登錄自己喜歡的購物網站，都會成為催化劑。這種活動告訴我們的大腦，是時候釋放更多多巴胺了，大腦中的這種神經遞質可以讓人感覺愉悅，促使人們不斷的消費，並尋求快樂和回報。
當我們決定購買某件東西時，就會感覺很好，從而形成積極的情緒刺激。但在此之後，與毒品和酒精成癮者一樣，因為沉溺其中而產生的強烈負罪感會導致我們難以恢復過來。我們需要更多刺激，需要再次獲得快感，需要多買些東西。如此惡性循環下去，而形成消費成癮。
如何控制自己的衝動消費行為
建議1.調整心態，當自己有衝動的消費行為時，自省一下「我從何時開始迷戀消費，那時發生了什麼，我最近過的如何，為何要消費？」這四個問題，可以幫助你進行自我探索，如果是由於工作壓力大導致了過度的消費行為，那麼，可以藉由運動、朋友聚會、聽音樂等方式來疏導自己的壓力；如果是情感問題，可以找朋友或是家人傾訴，或找專業的心理諮詢人員幫助你梳理、調整、釐清對自己的認知，找出原因，接納或是改變自己。
建議2.理性消費，不需要的東西堅決不買，對於可買可不買的東西不予購買，購買商品以實用為主。
建議3.先記後買，解綁卡片。看到心動的商品，先記下，一星期後再看，如果確實需要，再付錢，這個方法可以幫助你延遲滿足，從而避免衝動消費。消費用現金取代信用卡，讓自己感受到真實的錢變少的感覺，從而控制購物慾望。
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受騙「網路戀情」 港女富豪4年匯7億台幣
假借網路戀情詐騙金錢的案件屢見不鮮，但香港警方最近接獲報案的一起案件，詐騙金額之高，卻還是超過很多人的想像，一名66歲的女富豪在4年之內匯款1.8億港幣，折合台幣超過7億。
香港警方宣傳片：「賜給我一個精壯的男人好不好？謝謝！謝謝！」
香港警察拍攝的反詐騙短片中，女主角只因為對方傳來的一張照片就陷人氣商品排行榜熱賣商品英文入愛河。
香港警方宣傳片：「喔！歐巴，謝謝，哇子幸哥！又被你搞定一個富婆啊！」
劇情看起來很離譜嗎？其實現實案例更誇張！香港警察最近接獲一名66歲的女性地產商報案，因為她交往4年，卻未曾謀面的英國工程師男友消失了。
香港TVB新聞旁白：「(嫌犯)多次向女事主說，表示自己生意周轉困難，向女事主索取金錢，她按指示多次匯款給對方，報稱一共1億8千萬(港幣)。」
幾年前喪夫的被害人說她總共匯款超過200次，直到最近跟家人談起這件事，才驚覺自以為的戀情，原來是場空。
介紹
香港警方宣傳片：「他是不是想寄東西給妳啊？(對)是不是寄完後說貨物被扣起，需要手續費才能取回貨物？(對)，(衰女為什麼偷看我的電話？)，我才沒看妳的電話，他明顯就是騙子！」
事實上光是去年，香港警方就接獲2萬起網路戀情詐騙案，但這回金額之鉅大，還是令香港媒體震驚，雖然根據彭博社報導，香港身價3千萬美元以上的超級富豪人數已經有1萬人，超過紐約跟東京，冠居全球，但是單一案件被騙走7億台幣，還是頭一次聽到。
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